關於枕頭，我在意的不只是高度｜海植萃枕體驗
身為物理治療師，我其實是一個非常挑枕頭的人。
只要躺下之後，肩頸肌肉還在出力，或是頭頸的位置讓我感覺不自在，我就很難真正放鬆，甚至會影響入睡。
這次體驗的是 Merest 眠植萃的海植萃枕，實際睡了一段時間後，有幾個設計是我自己特別喜歡的。
檜木調節枕調節角度：可以透過移動下方的檜木調節枕，改變頸部的承托位置與支撐程度62 公分的寬度與海灣型設計：晚上翻身時有足夠的空間，側睡時兩側的釋壓側翼也能繼續承接頭頸。
對像我這種睡覺會在仰躺、側躺之間變換姿勢的人來說，是很實用的設計。
精油擴香設計：對於想要睡得香香又是一個好選擇
身體每天都在變，枕頭為什麼只能有一個高度？很多人在會問我：「我的頸椎應該挑幾公分的枕頭？」
但我其實不太喜歡用一個固定數字回答。
因為我們的身體每天都會變化。工作量大、長時間維持同一個姿勢，肩頸可能特別緊繃；運動、伸展或接受治療之後，肌肉張力與活動度又可能改變。
所以，適合我們的支撐，也不一定永遠只有一個高度。
這也是我實際使用海植萃檜木調節枕後，很喜歡「可調節」這個設計的原因。
而實際試睡後，我還發現一件很有趣的事情：床墊的軟硬度，也會影響枕頭的體感。
在偏硬的床面上，枕芯本身的支撐與不同調節位置的差異比較細微；但換到比較柔軟的彈簧床後，檜木調節枕放在不同位置所帶來的變化就明顯許多：
有的位置在仰躺時，會讓我感覺下巴稍微內收、後頸比較延展，有的翻成側睡後又覺得頭部偏高。最後我最喜歡的是將檜木調節枕放在靠近肩膀端的位置。以我的身體比例和床墊來說，不論仰躺或翻成側躺，都能得到相對舒服的承托。
也因為這樣，我反而不覺得有哪一個位置是所有人的「標準答案」。
肩寬、頭頸比例、習慣睡姿、當下的肌肉張力，甚至床墊軟硬，都可能改變我們需要的支撐。
所以第一次使用時，我會建議把檜木調節枕放在不同位置，每次躺 30～60 秒，再實際翻身試試看。
感受一下頸部有沒有被頂住、肩膀能不能自然放鬆，以及仰躺、側躺時是不是都舒服。
比起追求一個標準角度，我更在意身體能不能真正放鬆下來。
枕頭可以加入精油擴香，更是增添了睡眠的舒適氛圍氣味是一個很特別的感官訊號。嗅覺與大腦中參與情緒、記憶及自律調節的區域有密切的神經連結。
所以對我而言，精油擴香最大的意義不一定是「聞了就會睡著」，而是讓熟悉、喜歡的氣味，成為一個準備休息的感官線索。
每天躺下來，聞到熟悉的香氣，就像是在提醒自己：今天結束了，可以慢慢把注意力從白天的工作和思緒，重新帶回呼吸與身體。
這也是我很喜歡這顆枕頭的一點——除了從結構上提供可以調整的支撐，也把嗅覺融入睡眠的體驗裡。
如果要總結這段時間的使用心得，我很喜歡它讓我依照自己的身體狀態、睡姿與床墊，重新找到當下舒服的支撐；同時，也透過自己喜歡的氣味，建立準備休息的感官線索！
Merest 海植萃枕可輸入優惠券代碼：soberphysio
發佈留言